接骨院は愛知県、豊川市のふうりん接骨院 | つらい腰痛のお悩みをケア

☑ 朝起きると腰が痛く、すぐに動き出せない

☑ 長時間座っていると腰が重くなったり、痛みが出たりする

☑ 椅子から立ち上がる瞬間に腰が痛む

☑ 前かがみや身体を反らす動作で腰に痛みが走る

☑ 長時間立っていると腰がつらくなる

☑ ぎっくり腰を何度も繰り返している

☑ マッサージを受けても、しばらくすると腰痛が戻ってしまう

☑ 腰だけでなく、お尻や太ももにも痛みやしびれを感じる

☑ スポーツ中や運動後に腰が痛くなる

☑ 病院で検査を受けたものの、腰痛の原因がはっきりしなかった

筋筋膜性腰痛は、腰周囲の筋肉や筋膜への負担が痛みに関係すると考えられる腰痛です。

長時間の同一姿勢、繰り返しの前屈動作、重量物の持ち上げ動作、スポーツによる負荷などがきっかけとなる場合があります。

☆主な特徴

・腰の筋肉に張りや重だるさを感じる

・身体を動かすと腰に痛みが出る

・長時間同じ姿勢を続けるとつらくなる

・腰の筋肉を押すと痛みを感じることがある

腰椎の後方にある椎間関節が、痛みに関係していると考えられる腰痛です。

腰を反らす動作や身体をひねる動作などで、関節に負担がかかる場合があります。

☆主な特徴

・腰を反らすと痛みが出る

・身体をひねると腰が痛む

・腰の左右どちらかに痛みを感じることがある

・立ち姿勢や動作によって痛みが変化する

椎間板は、背骨と背骨の間に存在する組織で、衝撃を分散する役割があります。

椎間板の変性や損傷などが、腰痛に関係する場合があります。

☆主な特徴

・前かがみの姿勢で痛みが出ることがある

・長時間座っていると腰がつらくなる

・物を持ち上げる際に痛みを感じる

・姿勢によって症状が変化する

腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板の一部が突出し、周囲の神経に影響を及ぼすことがある疾患です。

腰痛だけでなく、お尻から脚にかけて痛みやしびれが現れる場合があります。

☆主な特徴

・腰からお尻、脚にかけて痛みが出る

・脚にしびれを感じる

・前かがみや座る姿勢で症状が強くなる場合がある

・神経への影響によって脚の筋力が低下することがある

腰部脊柱管狭窄症は、神経が通る脊柱管が狭くなることで、神経に影響が生じる疾患です。

中高年以降に多くみられ、歩行時の脚の症状が特徴的です。

☆主な特徴

歩いていると脚に痛みやしびれが出る

少し休むと再び歩けるようになる

前かがみになると症状が軽減することがある

長時間立っているとつらくなる

腰椎分離症は、腰椎の一部に疲労骨折が生じる疾患で、成長期のスポーツ選手にもみられます。

一方、腰椎すべり症は、腰椎が前後にずれる状態を指します。

☆主な特徴

・腰を反らすと痛みが出ることがある

・スポーツ中や運動後に腰痛が強くなる

・腰椎分離症は成長期のスポーツ選手に多い

・すべり症では脚の痛みやしびれを伴う場合もある

成長期のスポーツ選手で腰痛が続く場合は、腰椎分離症などを確認するため、早めに整形外科を受診することが重要です。

ぎっくり腰は、突然強い腰痛が現れる状態の一般的な呼び名です。

特定の疾患名ではなく、筋肉や関節、椎間板など、さまざまな組織が関係している可能性があります。

☆主な特徴

・突然腰に強い痛みが走る

・立ち上がることや歩くことがつらい

・寝返りや前かがみの動作で痛みが強くなる

・日常生活の動作が大きく制限される

腰痛が「いつから」「どのような動作で」「日常生活で困っていることは何か」

を詳しく確認します。

特に重視するのは、痛みが現れるタイミングと動作の関係です。

・朝起きたときに痛むのか

・長時間座っていると痛くなるのか

・前かがみや後ろに反る動作で痛むのか

・歩行や立ち上がりで痛みが出るのか

・スポーツの特定の動作で痛みが出るのか

これらの情報をもとに、腰痛に関係している可能性のある組織や動作を考えていきます。

また、神経症状や医療機関での検査が必要な兆候がないかも確認し、接骨院での対応が適切かを判断します。

腰痛を評価するうえで、腰椎だけでなく骨盤や股関節の動きを確認することは重要です。

例えば、前かがみになる動作では、腰椎の屈曲と股関節の屈曲が組み合わさって身体が動きます。

股関節の動きが制限されている場合、腰椎の動きや負担のかかり方が変化することがあります。

また、股関節の屈曲・伸展・内旋・外旋などの可動域も確認し、左右差や動作時の特徴を評価します。

腰が痛いからといって、必ずしも腰だけに問題があるとは限りません。

腰と股関節、骨盤がどのように連動しているのかを確認することで、施術や運動指導の方向性を考えます。

胸椎は、背骨の中でも身体をひねる動作などに関係する部位です。

日常生活やスポーツでは、胸椎と腰椎、股関節が協調して動くことが重要になります。

例えば、ゴルフや野球、テニス、ボルダリングなどでは、身体をひねる動作や上半身と下半身を連動させる動作が多くみられます。

胸椎や股関節の動きが制限されている場合、腰部への負担が変化する可能性があります。

ふうりん接骨院では、腰椎だけでなく胸椎の可動性や身体全体の運動連鎖にも着目し、動作の特徴を確認します。

体幹は、身体の姿勢を維持し、手足を動かす際に身体を支える重要な役割を担っています。

特に、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群などは、腹腔内圧の調整や腰椎の安定性に関係しています。

しかし、体幹の筋肉は単純に強ければよいというものではありません。

必要な場面で適切に働き、身体の動きに合わせて協調することが大切です。

ふうりん接骨院では、呼吸や腹圧のコントロール、体幹の筋力・持久力、動作中の安定性などを確認します。

その結果に応じて、EMSを用いた筋肉への刺激や、呼吸を意識した運動、体幹トレーニングなどを組み合わせます。

腰痛を繰り返す方の中には、日常生活で特定の部位に負担が集中する身体の使い方がみられる場合があります。

例えば、しゃがむ際に股関節を十分に使えていなかったり、立ち上がる際に腰を過度に反らしていたりすると、腰部への負担が増える可能性があります。

そのため、ふうりん接骨院では、必要に応じて次のような動作を確認します。

・立ち上がり動作

・しゃがみ込み動作

・前屈・後屈動作

・片脚立位でのバランス

・歩行時の身体の使い方

・スポーツ特有の動作

・重心の移動や体軸のコントロール

各関節の協調性を確認し、腰への負担を軽減するための動作改善につなげます。