🏃‍♂️その痛み、「頑張りすぎ」が原因かも！？

スポーツを頑張る人ほど気をつけたいのが**オーバーユース症候群（使いすぎ症候群）**です！

✅ 練習後にいつも同じ場所が痛い
✅ 最初は少し痛いだけだった
✅ 休むと楽だけど、運動するとまた痛い
こんな症状はありませんか？

オーバーユースは、1回の大きなケガではなく、毎日の小さな負担が積み重なって起こります。
🏃 野球 ⚽ サッカー 🏀 バスケットボール 🎾 テニス 🏃‍♀️ 陸上
など、繰り返し動くスポーツでは特に注意が必要です！

予防のポイント ✔ ウォーミングアップ・クールダウン ✔ ストレッチ ✔ 練習量を急に増やさない ✔ 疲れをため込まない ✔ 痛みを我慢しない

「少し痛いだけだから…」と放置すると、長期間プレーできなくなることも💦

気になる痛みがあれば、早めのケアがおすすめです😊

📍ふうりん接骨院では、痛みの原因を身体全体からチェックし、スポーツを頑張る皆さんをサポートしています！

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