スポーツで股関節が硬い…それ、股関節だけの問題？🤔

「足が高く上がらない」
「しゃがみにくい」
「走ると腰や膝が疲れる」
「股関節が硬い気がする」
スポーツをしている方からよく聞く悩みです。

でも実は、股関節が硬い＝股関節だけが原因とは限りません。

身体は全身がつながって動いているため、股関節の動きが十分でないと、
👉 腰を反って補う
👉 膝が内側に入りやすくなる
👉 骨盤の動きが大きくなる
など、別の場所で動きを補うことがあります。

反対に、足首の動きにくさが股関節の使い方に影響していることも。

特にスポーツでは、ただ柔らかくするだけではなく、
「動かす」＋「支える」＋「コントロールする」
ことが大切です💡

🏃 ランニング
⚽ サッカー
⚾ 野球
🥋 格闘技
🧗 ボルダリング
競技によって必要な股関節の動きも変わります。

特にボルダリングでは、ハイステップ・ヒールフック・ドロップニーなど、股関節の動きが重要になる場面がたくさんあります。

「ストレッチしているのに変わらない」
「左右で動きが違う」
「足をもっと上げやすくしたい」
そんなときは、股関節だけでなく骨盤・膝・足首・重心・身体全体の動きにも目を向けてみましょう！

📍豊川市 ふうりん接骨院
スポーツを続けながら身体をケアしたい方も、お気軽にご相談ください。

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