🧗「ハイステップで足が上がらない…」
それ、股関節の動きが関係しているかもしれません。

ボルダリングでは、高い位置のホールドに足を乗せる「ハイステップ」を使う場面があります。

でも、

「足を上げようとしても上がらない」
「股関節の前側が詰まる感じがする」
「身体が壁から離れてしまう」
「足は乗るけど、そこから立ち上がれない」

こんな経験はありませんか？

実はハイステップは、単純に脚を高く上げればいいわけではありません。

✅ 股関節の曲がる範囲
✅ 股関節を外に開く動き
✅ 骨盤の動き
✅ お尻まわりの柔軟性
✅ 体幹の安定性

など、いくつもの要素が関係します。

特に股関節の動きが小さい状態で無理に足を上げようとすると、骨盤が後ろに逃げたり、上半身が壁から離れたりして、せっかく高い位置に足を置けても力を伝えにくくなることがあります。

💡「身体が硬いから仕方ない」とは限りません。

股関節そのものだけでなく、骨盤やお尻、体幹を含めて身体の使い方を確認することも大切です。

ふうりん接骨院では、痛みのある部位だけでなく、スポーツ動作や身体の動かし方も確認しながら、一人ひとりに合わせたケアを行っています。

「ハイステップが苦手」
「股関節が詰まる感じがする」
「もっとスムーズに足を上げたい」

そんなクライマーさんもお気軽にご相談ください🧗

📍豊川市 ふうりん接骨院

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