【≪体幹が強い＝腹筋が強い≫訳ではありません！】

「体幹が弱い…」「体幹を鍛えよう！」
スポーツの現場でよく聞きますよね！

でも、体幹が弱いってどういう意味ですか？

解剖学的に言うと、「体幹＝四肢と頭を除いた胴体部分」です。

では、ここで質問です。
腹筋や胴体を鍛えたら、運動中の体幹は強くなるんですか？
もっと言えば、パフォーマンスは上がるんですか？

スポーツや現場での‘‘体幹が弱い”は違う意味でつかわれることがほとんどです。
決して、≪腹筋の強さ≫でも≪筋肉量の多さ≫でもありません。

■大事なポイント
・筋肉の連動率
・反射の速さ
・全身の協調性と分離性
主にこの３つが大切です。

『いかに、四肢と体幹の連動ができるか、無意識に安定した状態につけるか、使うべき筋肉と使わない筋肉の分離と協力ができるか、です！』

体幹が弱いからといって、腹筋ばかりしている人、プランクや体幹トレーニングしている人、目的からズレていませんか？

筋肉をつけたい方は引き続きしっかり頑張ってください！
ただ、パフォーマンス向上やケガの防止を目的としている方、少し考え方を変えてみませんか？

本日も、【たいキャラ】たちにお願いしようと思いましたが、少々伝えたい思いが強く出てしまいましたので、つまらない投稿になってしまいました😓

当院のホームページにもいろいろなケガや不調に対しての説明も載っていますので、気になる方は是非ご覧ください。

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