🦶 アキレス腱が痛い！その原因、本当に使いすぎだけ？

「走るとアキレス腱が痛い…」 「朝起きて歩き始めると痛む」 「運動後にかかとの上がズキズキする」 「つま先立ちをすると痛みが出る」

こんな症状はありませんか？🤔

それは、**アキレス腱炎（アキレス腱障害）**かもしれません。

🔸 アキレス腱炎とは？

アキレス腱は、ふくらはぎの腓腹筋・ヒラメ筋と踵の骨をつなぐ、人体で最も太く強い腱です。

歩く・走る・ジャンプするといった動作で重要な役割を果たしています。

しかし、繰り返し負担がかかることで、腱に痛みや機能低下が生じることがあります。

🔸 原因は使いすぎだけではありません！

アキレス腱に負担が集中する背景には、さまざまな要因が考えられます。

✅ 足関節の可動域の問題 ✅ ふくらはぎの筋力・持久力の低下 ✅ 股関節や膝関節との運動連鎖 ✅ 足部のアライメントや荷重バランス ✅ 急激な運動量・運動強度の増加

つまり、痛みが出ているアキレス腱だけを見ても、負担が集中する原因を十分に把握できない場合があります。

🔸 ストレッチだけで大丈夫？

アキレス腱に痛みがあると、ふくらはぎを伸ばそうとする方も多いと思います。

しかし、状態によっては強いストレッチが刺激となり、痛みが増すこともあります。

特に、かかとの骨に近い部分が痛む場合は注意が必要です。

アキレス腱障害では、状態に合わせて負荷を調整しながら、段階的に筋力や腱の耐久性を高めることが重要です。

🔸 ふうりん接骨院では

当院では、痛みのある部分だけでなく、

✔ 足関節の可動域 ✔ 下腿三頭筋の筋力 ✔ 足部の荷重バランス ✔ 股関節・膝関節の動き ✔ 歩行やスポーツ動作

などを確認し、身体全体の動きから負担の原因を考えます。

🏃 ランニング 🏀 バスケットボール ⚽ サッカー 🧗 ボルダリング

スポーツを楽しむ方はもちろん、日常生活でアキレス腱周囲に違和感がある方もご相談ください。

📍愛知県豊川市小坂井町 🏥 ふうりん接骨院

痛みのある場所だけでなく、なぜそこに負担が集中するのか。

身体の動きを確認しながら、一人ひとりに合わせたケアを考えていきます。

詳しくはプロフィールのホームページをご覧ください！✨

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